براساس یک مطالعه جدید زنان شیردهی که اضافه وزن دارند و می خواهند وزن خود را کاهش دهند می توانند با کاهش میزان نوشیدنی های شیرین، تنقلات، شیرینی و دسر در رژیم غذایی خود و 45 دقیقه پیاده روی سریع در روز، وزن خویش را کاهش دهند.

با این رژیم در طول هر هفته 454 گرم از وزن فرد کاسته می شود ولی بر توانایی شیردهی مادر تأثیری ندارد و برای کودک مضر نیست. با این وجود به زنان شیردهی که رژیم می گیرند توصیه می شود میزان مصرف غذاهای پر از کلسیم و ویتامین را افزایش دهند

 

 مادران شیرده روزانه باید حداقل سه وعده محصولات لبنی کم چرب و پنج نوبت میوه و سبزیجات بخورند.

 

عضویت در خبرنامه

captcha

تماس با ما

آدرس: تهران ، میدان انقلاب ، تقاطع جمهوری و کارگر ، روبه روی بانک آینده ، ساختمان 110

تلفن: 66959206-021

ايميل: info@zangepajoohesh.ir

فكس : 66959206-021